El aislamiento social por el brote de COVID 19 puede ocasionar angustia y estrés. Frente a esto, la actividad física ayuda a aliviar tensiones. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda «150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos de intensidad vigorosa por semana, o una combinación de ambos».
Compartimos diferentes ejercicios que los chicos de La Costa Runners realizan a diario. ¿Te animás a hacerlos también? Solo necesitás unos minutos y ganas de mantenerte saludable.
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